10 rules for a good running workout.

10 rules for a good running workout.

Everything you need for run, is good footwear. Design your running courses. If you are a beginner, respect the 4/20 rule. Four times a week. at least twenty minutes. Buy a heart rate monitor. Calculate your maximum-, resting-and training heart rate. Nourish yourself healthy. Run in all weather conditions. Don’t forget to drink at warm […]

No Sports – Die schlechtere Alternative

No Sports – Die schlechtere Alternative

2004 habe ich mit dem Laufen angefangen. Damals quälte mich eine immer schlimmer werdende Neurodermitis. Schmerzen am Tag – Schmerzen in der Nacht. Ständiger Juckreiz der einen in den Wahnsinn treiben konnte. Wer es kennt, weiß wovon ich rede. Auf der Suche nach möglichen Auswegen um wenigstens Minuten nicht daran zu denken, bin ich aufs […]

Der schnelle Mann, oder einfach doch nur…..

Der schnelle Mann, oder einfach doch nur…..

gedopt? Diese Frage stellen sich nicht nur die Sportexperten sondern besonders die die vielleicht alle 4 Jahre Sport schauen. Doch überall hört man es kann nicht mit rechten Dingen zugehen! Meine Meinung ist da sehr vom eigenen Sporterlebnissen geprägt. Oft habe ich gedacht, es geht nicht mehr weiter mit der sportlichen Entwicklung, doch beharliches Training […]